(اللي مالوش كرش مايسواش قرش)
 |
| تخسيس الكرش |
حكمه كانت تقال في قديم الزمان لان بروز البطن او الكرش كان قديما
يعتبر من معالم الهيبه والترف ولكن في عصرنا الحديث تخلى الناس عن هذه
المعتقدات والافكار فقط اصبح الكثير يسعى الى الرشاقه وكسب القوام الممشوق
بدون كرش
فيما يلي سوف نقدم بعض النقاط نشرح فيها ابسط واسهل الطرق لتفادي او
انزال الكرش
اولا قبل البدء في استخدام الوصفات عليك البدء بطعامك ومعرفه ماهو مفيد لك
مثل الامنتاع عن تناول السكر وقطع الخبزوالكاربوهيدرات
زياده حصه البروتين والالياف في طعامك
الاكثار من شرب الماء
ممارسه الرياضه تمارين البطن اللتي تستهدف عضلات البطن وان لم تسطيع
فعليك بالمشي اليومي لمده ٤٥دقيقه
اليك بعض من الوصفات اللتي قد تساعد في زياده حرق الدهون وخساره الوزن
وصفه الليمون والشاي
قم بملء كأس من الماء المغلي مسبقاًواضافه اليه اوراق الشاي الاخضر وقم
بعصر نصف حبه ليمون اخضر وتناولها على الريق وبعد الوجبه الدسمه ولكن
تجنب الليمون اذا كانت معدتك حساسه
وصفه الشوربه الحارقه
نقوم باحضار كرنب او مايسمى بالملفوف يغلى في ماء مع اضافه توابلك المفضله تناول هذه الشوربه مع الغداء والعشاء وسوف تلاحظ الفرق بعد اسبوعين
وصفة الزنجبيل للتخسيس:
مكونات الوصفة
2 ملعقة من الزنجبيل المفروم.
عصير ليمونة كبيرة.
كوب كبير من الماء الساخن.
طريقة التخضير: يتم إضافة الزنجبيل والليمون على كوب الماء الساخن وتقلب جيدًا ويأخذ على الريق للحصول على نتائج مذهلة
تخسيس الكرش،تنزيل الكرش،وصفه لتخيس الكرش،البطن الكبيره،
No comments:
Post a Comment
اترك تعليقا هنا